На данном диске собраны 3 психотерапевтических методики погружения в самогипноз, преимущественно трансовой направленности. Предлагаемые приёмы достаточно разнообразны и эффективны. Можете использовать их без изменений, но можете и модифицировать в соответствии с вашей конкретной проблемой. Рекомендуется несколько раз прослушивать каждое упражнение на диске в стереонаушниках, чтобы почувствовать состояние расслабления и запомнить инструкции для погружения в самогипноз. Потом надо проделывать это же упражнение самостоятельно. Для усиления расслабляющего эффекта прослушивания в фонограмме использованы бинауральные биения.

Методика 4
В этом сценарии особое состояние сознания наводится благодаря постепенному расслаблению всех групп мышц. Можете начинать с любой группы мышц по своему усмотрению. В нашем сценарии расслабление начинается с ног.

Методика 5
В этом сценарии особое состояние сознания приобретает новые, углубленные свойства благодаря тому, что, выйдя из транса, вы тут же снова входите в состояние самогипноза.

Методика 6
Эта методика основывается на алгоритме, разработанном доктором Милтоном Эриксоном для применения в клинических условиях. Протяните руку вперед (неважно, правую или левую), словно вы собираетесь с кем-то поздороваться. Рука находится в удобном, но несколько необычном положении. Можете зафиксировать взгляд на какой-то части вытянутой руки или закройте глаза, как вам больше нравится. Если вы начинаете сеанс с закрытыми глазами, мысленно представьте вытянутую вперед руку.