На данном диске собраны 10 упражнений для обучения самогипнозу, преимущественно трансовой направленности (плюс бонус-трек - музыка для расслабления "Психоактивный дождь"). Формат Mp3.

Общее время звучания - 5ч 27мин.

Упражнения собраны в три раздела, соответствующие одноимённым каталогам на диске:

Методики расслабления (2 упражнения)
Методы транса (6 упражнений)
Осознанное сновидение (2 упражнения с диска "В осознанное сновидение через транс" по методу Стивена Лабержа)

Рекомендуется несколько раз прослушать каждое упражнение, чтобы почувствовать состояние расслабления и запомнить инструкции для погружения в самогипноз. Потом надо выполнять эти упражнения самостоятельно. Для усиления эффекта расслабления в фонограммах местами использованы бинауральные биения. Поэтому диск полезно будет прослушивать с стереонаушниках.